跑步多久以后可以吃早餐

一般要半小时后再吃早餐为宜，理由如下：

1. 跑步时大脑最主要兴奋区在控制运动的区域，而肠胃状态稍微受到些抑制，进而肠胃蠕动会减弱，不利于消化。

2. 跑步时血液都去给肌肉供血供氧，而肠胃部分促进蠕动的血液就比较少，而且跑步后胃肠部位的回血还需要一定的时间，不会立即恢复，所以跑步后立即进食容易导致消化不良。