减肥一顿吃多少鲈鱼

如果按照一个人50kg来算，一天的基础代谢率为1200大卡左右。

如果一天的摄入的卡路里不超过1200大卡，建议早餐摄入400大卡，中餐500大卡，晚餐300大卡。

如果中午吃鲈鱼建议吃150g左右，因为午餐一般不仅仅只吃鲈鱼。