跪姿俯卧撑每天锻炼多少组

编辑:全民百科 时间:2024-06-29 15:18:41

跪姿俯卧撑锻炼建议每天进行3-5组,每组的个数15-30,具体情况可以根据训练要求和身体状况来决定,保持在这个组数和个数范围内即可。