制定戒烟计划

一下子完全一根烟都不抽对大多数人来说可能有点难，所以可以给自己制定一个戒烟计划，用逐渐减量的方式进行戒烟。

比如每天减少1-2根烟，到最后慢慢一根也不抽。

且戒烟计划要做的越详细越好，这样才能增加戒烟的几率。