1. 过度节食
女孩们过度节食，容易让机体习惯了没有食物的摄入，一旦产生了这种习惯性，厌食症便会找上门来。它的危害我们都很清楚，不仅会让我们变瘦到毫无美感可言，还会让我们经历健康危机。
2. 只吃单一的食物种类
很多女孩在节食减肥时只喜欢吃单一的食物种类如小番茄、生菜、黄瓜等，虽然会降低体重，但长此以往，我们机体所需的营养元素供应不上，对身体健康很不利。
3. 不吃主食
我们每日吃主食的目的是为了维持日常活动所需，提供能量。如果我们为了控制能量摄入而不吃主食，当饥饿时机体便会分解我们的肌肉，这样虽然我们的体重下降了，但体脂比却没下降，体重很容易反弹。
4. 三餐不规律
很多人为了节食，往往会造成饥一顿饱一顿，三餐极不规律，甚至会饿一整天，这对我们的脏器是极不利的，时间一久容易得胃部疾病，也是对我们的身体很不利的，也容易造成体重回弹。