1. 注意保湿和干燥皮肤
在寒冷的天气中，我们皮肤的表层血管会收缩，身体的血液循环会变慢，皮脂腺和汗腺的分泌会减少，从而导致皮肤非常干燥，因此我们必须做好滋润皮肤。在饮食方面，多喝水，还可以吃一些蜂蜜，木耳，水梨等，这可以增加血液中的胶体含量并增加细胞内水的保存。
2. 保持关节温暖
天气寒冷，四肢经常暴露在外面。温度将相对较低，这很容易使关节僵硬并减慢体内的血液循环。因此，有必要保持关节的温暖，尤其是对于关节炎患者，可在睡前使用。在热水中泡脚不仅可以增强血液和清除侧支，加速血液循环，还可以促进睡眠。
3. 不要吃温热干燥
饮食很重要。在冬季，人们喜欢吃一些暖和的食物来抵抗寒冷，但应注意患有肠胃疾病，痛风，高血压和心血管疾病的患者。他们应该避免辛辣的火锅。而且您不能吃冷食，阴性水果和蔬菜，因为它很容易在人体内外引起寒冷。
4. 避免头昏脑胀睡觉
天气很冷，床上通常铺着厚厚的棉被。因此，床中的空气不畅通，加上人体的异味和汗水，呼出气中的二氧化碳以及从肠道排出的有害气体，使床中的空气浑浊。如果您用头遮住睡眠，体内的氧饱和度会降低，严重时，它将影响大肠的生理功能。第二天早上起床时，您会感到头晕，精神萎靡，食欲不振和记忆力减退。
5. 注意温差并预防感冒
温度开始从暖到冷变化，人们不习惯并且无法适应，因此感冒的发生率很高。由于清晨的温度极低，因此应注意早睡，晚起床，以防风寒。对于容易感冒的人，可以使用三个大葱根，200克大蒜和水煎汤来预防感冒。