什么是hiit

编辑:全民百科 时间:2024-06-07 20:36:41

1. HIIT的全名叫做高强度间歇运动,是指在运动中,高强度和中低强度交替进行的运动方法。

2. 高强度运动时间一般控制在六十秒,中低强度运动时间控制二十秒。HIIT是一种运动训练模式,并不特指某一种运动或者某一套运动方案。HIIT高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能,并高效燃脂。