腊八蒜怎么吃不上火

控制食用量

腊八蒜属于温热性食物，过多食用很容易引起上火，因此食用时需注意量，建议每次最多吃2-3瓣即可，这样能避免上火情况发生。

搭配下火食物

另外在吃腊八蒜时还可以搭配梨子、菊花茶等清热下火食材同时食用，这些寒冷性食物能与腊八蒜的温热进行中和，从而能避免上火情况发生。