有氧运动适合天天做吗？

可以适量天天做。

有氧运动是可以天天适量做的，并不会对自身健康有所影响，而且有氧运动能够有效的消耗自身热量，帮助脂肪的燃烧，从而达到瘦身、塑性等效果，还能在一定程度上提高睡眠质量、改善消化系统等，但是需注意，不宜过量天天训练，以免肌肉劳损、拉伤等，一般建议每天至少运动30-40分钟，具体时间可根据自身实际情况来制定锻炼方法和时间。