处暑节气运动养生

运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

如明代高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3-5点)，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。

也可多做广播体操，打太极拳、散步等。