哺乳期吃油麦菜的好处

编辑:全民百科 时间:2024-04-08 20:36:32

改善睡眠质量

油麦菜属于莴苣类植物,其中含有莴苣素,对于缓解神经衰弱、睡眠有很好的作用。所以产妇在哺乳期内吃油麦菜也是能改善睡眠质量的。

润肠通便

油麦菜富含膳食纤维和维生素C,并且含量要比白菜、生菜等其他绿色蔬菜要高。因此食用油麦菜有利于产妇润肠通便,消脂减肥。

提高人体免疫力

油麦菜含干扰素诱生剂,能够刺激细胞产生干扰素,从而提高人体机能,抵抗病毒。