如何避免久坐的危害

1.坐在不稳定的东西上，像是抗力球上或是背可以撑的凳子，强迫你的核心肌群进行工作。姿势保持直立，脚掌贴于地面。

2.伸展髋屈肌群。

3.当你在看电视时，广告时间起身走一走。即使只是很慢的速度，也比起坐姿来的好。而从事运动会是更好的选择。

4.当你在工作时，交替坐着与站着。若你没办法这样做，每半个小时站起来一下，或是走走。