跑步怎么呼吸正确方法

跑步时，脚步与呼吸之间的协调非常重要。

正常情况下，跑步每3~4步呼吸一次，可以很好地锻炼肺功能，还可以调节呼吸与步幅的协调性，这样会觉得跑步并不累。

一些肺功能较好的人在跑步时可以坚持每5~7步呼吸一次。

建议您在跑步时不要跑一两步呼吸一次，否则跑步时会感到非常累。