心情不好变瘦了怎么办呢？

1.调整心情。如果心情是导致食欲不振的直接原因，及时调整，可以写日记，如果自我调整困难，可以向心理咨询师寻求帮助。

2.适当运动。运动能够调节情绪，同时能够有效的增进食欲。

3.吃一些自己喜欢吃的东西，注意控制量，不要变成暴饮暴食了。