运动后立即吃饭会胖吗？

运动后吃饭是否会增加体重取决于你吃什么和吃多少。

如果你只吃清淡的饮食并且只吃 70% 的饱，你通常不会增加体重。

如果吃油炸食品、油腻食品、含糖量高的食品等，每天这样吃，很容易发胖。

但通常体重增加是随着时间的推移积累的结果。

这并不意味着只吃一顿饭就体重增加。

要控制体重，需要长期坚持。

一般来说，运动后的体力消耗比较大，会增加食欲。

如果你不控制你的食物摄入量和其他饮食摄入量，你就会营养过剩和新陈代谢不平衡。

如果热量在体内积聚，您将增加体重。