宝宝扁桃体发炎发烧的体温处在39摄氏度以下时，妈妈们可以在家自行采取一些有效的物理退烧的方法，如给宝宝多喝水、用热水泡脚、温水洗澡等。
热水泡脚
用热水泡脚有促进血液循环，缓解身体不适感的作用。当宝宝扁桃体发炎引起发烧时，热水泡脚还能帮助宝宝降温。泡脚可以用小盆或小桶，水温要稍微高于平时，温度保持在40摄氏度左右最佳，以宝宝能适应的温度为标准。泡脚时妈妈可以用手抚搓宝宝的两小脚丫子，不仅能使血管扩张加速血液循环，还能减轻因发烧带来的不适感。
温水洗澡
温水洗澡可以帮助散热。若宝宝扁桃体发炎引起发烧时精神状态还比较好，就可以给宝宝多洗澡，水温大概调节在27—37摄氏度左右。给发烧的宝宝洗澡千万注意不要洗热水澡，否则会引起宝宝全身的血管扩张，增加耗氧量，容易导致宝宝身体缺血缺氧，加重发烧的病情。
多喝水
扁桃体发炎引起发烧的宝宝，因发热会带走身体的一部分水分，因此可能会存在缺水的状况，所以我们应让宝宝多饮水，注意少量多次。多喝水不仅可以补充身体的水分，还可以增加排汗和小便，促进身体散热。同时还要注意宝宝的口腔卫生，可以用淡盐水进行漱口。
调节室内温度?
若宝宝扁桃体发炎引起发烧，宝妈们应该适当调节房间内的温度，开窗透气，并脱去宝宝过多的衣物，确保宝宝处于凉爽但却不寒冷的通风环境中，这样做能使宝宝感觉舒适一点。
就医治疗
一旦宝宝体温达到39摄氏度以上就必须去看医生，而且刻不容缓。因为高热持续太久，会使宝宝身体的很多重要功能失调，如消化功能紊乱，抵抗力减弱等。自行治疗会加重宝宝的病情，影响到宝宝的身心健康。