1. 答案是肯定的，多大年纪都可以去练习开髋。但是一定要正确练习，根据自己的身体条件，找到身体的觉知，坚持练习，还可以借助辅具，循序渐进。最终，都能达到目的。
2. 一般成年人也是可以开髋骨的。而且开髋对身体很有好处。髋骨，其实是瑜伽里的一个专业词，其实就是武术和舞蹈里面所说的开胯。
3. 年纪偏大，没有怎么锻炼过的可以先从仰卧或着坐立的简单体式开始。确保安全，根基稳定。做不到，可以借助辅助工具完成。如:婴儿式。
4. 有一定基础的人，可以从站立开始。力量与开髋相结合，进步更快。如战士二式，树式。