缺少维生素a吃什么食物

缺少维生素a可以多食用动物的肝脏、牛奶以及新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、鳝鱼、带鱼、鱿鱼、鸡蛋等。

缺少维生素a容易造成眼干燥症，还会造成皮肤干燥，出现反复的上呼吸道感染，使人体的抗感染能力下降，儿童生长发育不良、出现夜盲症等。

在平时应该注意饮食多样化，避免饮食过度单一。

必要时可针对性的服用维生素a或者鱼肝油。