叶酸一天摄入量多少合适

叶酸是一种维生素，一天吃400微克就可以，身体没有特殊情况下不需要格外补充太多。

通过调理孕妇的身体状态，可以减少胎儿畸形的发生。

怀孕以前的3个月和怀孕后头3个月需要口服叶酸，用来预防胎儿神经管畸形。

平时小剂量口服补充就可以，不需要大剂量口服。