怎么样促进消化吸收营养

编辑:全民百科 时间:2024-05-28 22:45:28

促进消化

每一个人都知道补充营养,在饮食上也是做了很多努力,每天精心的安排饮食中的营养,以为这样就可以让身体获取充足的营养。但是他们却忽略了一点,营养是补充到位了,能不能吸收就是另一回事了,那怎样促进消化吸收营养?

1. 要想促进消化吸收营养,就一定要懂得合理的搭配饮食。比如在食用了蛋白质比较丰富的食物后,需要食用一些蔬菜和瓜果才能促进胃液的分泌,这样才能加快蛋白质的吸收。

2. 在食用了含铁比较丰富的食物后,就要多吃一些维生素c比较丰富的食物,才能让铁元素充分的被肠胃吸收。

3. 当然合理的搭配饮食的前提是有一个好肠胃,如果肠胃不健康,那饮食搭配的再合理也不能很好的消化吸收食物中的营养。因此在肠胃出现什么问题后,应该及时的就医治疗。

平时也要多食用一些对脾胃好的食物,比如小米粥、花生等。