雪莲果早上吃还是晚上吃

都可以。

雪莲果对于什么时间吃并没有严格规定，因此可以在早上吃也可以在晚上吃，但早上吃最好避开空腹，晚上吃最好避开睡前。

因为雪莲果富含水分、膳食纤维等物质，有通便作用，直接空腹吃的话，很容易对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻等肠胃不适现象。

在晚上睡前吃的话，则会为机体补充很多水分，导致夜间尿量增多，起夜频繁，进而使睡眠质量受到影响。