榴莲一天吃几瓣合适

1-2瓣左右。

一般情况下，建议每天吃1-2瓣左右的榴莲即可，总量控制在100g以内为宜，这样既能饱口福又能满足人体日常营养需求，再过多食用就会增加身体的负担，从而容易诱发上火、肠胃不适等症状。对于那种热性体质人群，以及本身有肠胃不适症状的人群则更应该少吃。