晚上吃什么比较好

在晚上的时候，不建议吃高热量、辛辣刺激的食物，一般建议吃一些水果、蔬菜，也可以直接吃水果沙拉，具体的做法如下：

1.准备苹果、香蕉、火龙果等水果，沙拉酱，生菜等。

2.将水果清洗干净，切成块状，生菜洗干净切成丝，水果和生菜丝一起放入碗中，加入沙拉酱，用筷子搅拌均匀即可。

3.或者直接将水果和蔬菜放在榨汁机中，搅拌成汁，能够促进肠胃蠕动。