长期吃紫薯皮肤好吗？

有一定的好处。

紫薯含有丰富的营养物质，其中含有的硒元素和花青素是天然的抗氧化剂，具有强大的抗氧化能力，能够清除人体内导致疾病和衰老的自由基，具有延缓衰老、美容养颜、防治多种疾病的作用。

而且紫薯中丰富的维生素和矿物质也能为人体补充营养元素，长期适量食用能够促进皮肤的新陈代谢，淡化黑色素，使皮肤变得更加白皙光滑。