三伏天晒背是可以去寒湿的。
早上，当太阳对你来说不是强烈的时候，晒一下你的后背。只是出了点汗。背部有督脉，是阳气行走的大通道。晒在背上，请阳气进入体内，能刺激阳气，疏通内外，祛除人体寒冷潮湿的功效。
晒背后，人体会感到一股热流，就像冬天里温暖的婴儿，晒背后，就像全身按摩，有一种透明的感觉。在没有空调和电扇的情况下，在阳光下打个盹，你会感觉很好。大多女性在来月经的时候，会出现腹痛，也可以通过晒太阳减轻症状。
晒背最明显的好处就是你可以“热以驱寒”。所谓冬病在夏季治疗，是因为在冬季体内的湿气和寒气比较重，而在三伏天，通过阳光的照射可以将体内的湿气和邪气排出体外，保持体内环境的稳定。
人体的后面，就像身体的发电厂是阳气的主要来源，在得到太阳的水分，就像回到自己控电、阳气不断运往全身，无论他走到哪里，寒冷将活跃的损耗，提高人体免疫力和抵抗，消除湿毒。