红豆一天吃多少合适

建议一天吃50-80克左右即可。

红豆味甘性平，营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定利水消肿、解毒排脓以及促进消化等作用，对人体的健康具有好处。

但由于红豆中的膳食纤维素含量较高，而人体暂时没有可以将其完全消化的消化酶，食用过量容易加重人体胃肠道负担，所以为了人体的健康，一般建议一天吃50-80克左右的红豆即可。