如何练习左手打篮球

编辑:全民百科 时间:2024-07-11 17:45:58

练习左手打篮球方法如下:

1. 练好胯下运球:胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45度的倾斜角再次进入胯下,左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强左手的手感。

2. 左手持球转身运球:当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例,经常在左侧转身,能不断增强左手运球的能力。

3. 左手变向运球:当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已成功越过对方,这主要是让左手熟练的运球。