是吃水果好还是水果干好

编辑:全民百科 时间:2024-03-03 06:54:56

吃水果还是吃水果干两者都有各自的好处。

新鲜水果含有丰富的酶,每天吃一个新鲜水果对身体有净化作用,而且新鲜水果中富含维生素C,干燥的水果干无法与水果相比,含水量多的水果有助于排出代谢物,对于减肥来说,排毒是不可缺少的重要环节,水果有助于减肥。

水果干最大的优点在于方便易带,而且在加工处理的过程中,多余的水分被去掉后收缩成为偏硬的食材,能够增加咀嚼的次数,咀嚼的次数一旦增多,大脑分泌的激素就容易让人产生饱腹感,因此水果干也有助于减肥。

选择吃水果还是水果干好可根据自身实际情况而定。