哑铃飞鸟多久有效果

编辑:全民百科 时间:2024-02-23 00:00:39

哑铃飞鸟要想将胸肌锻炼出一定形状或者显现出来,那么需要一定的时间,这个时间是因人而异的。

1.一般要锻炼出胸肌至少要一个月的时间,二三个月也是常有的事。当然,如果身体肥胖,那么因为要先进行减脂,所以需要的时间往往更长。

2.以前没做过增肌训练的初学者,在训练初期一般增肌效果会比较明显,比起经常增肌训练的人,能更快的增长胸部肌肉。