减肥期间吃莲子会长胖吗？

减肥期间适量的吃莲子是不用担心长胖的，不过如果食用过多也有长胖的可能。

莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有大量的钙、磷和钾，对人体的各方面都有好处。虽然莲子中还含有大量的淀粉，但是摄入淀粉并不等于长胖，长胖的主要原因是摄取大量的热量但是不运动，所以，吃莲子是不会长胖的。