木耳和什么菜搭配吃了降血糖

编辑:全民百科 时间:2024-03-03 21:27:56

凉拌黄瓜木耳

材料:黑木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、食盐适量、醋少许、鸡精少许、葱半根、蒜适量、八角半个、花椒5粒、白糖适量。

做法:

1. 用温水泡木耳十几分钟,泡发后清洗干净,撕成小朵。

2. 黄瓜、胡萝卜切片备用。

3. 在过里面防水烧开,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出锅冷水备用。

4. 油锅放少许油,放花椒、大料、葱段爆香,然后放凉。

5. 最将木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋,然后淋上炸好的油拌匀就可以了。

木耳大米粥

材料

黑木耳20克、大米100克、红枣5粒、水100毫升

做法

1. 黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕成小片备用。

2. 红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。

3. 锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,同煮片刻即可。