晚上喝酸奶好不好

晚上喝酸奶可以选择在晚饭后半小时，可以起到促进消化的作用。

奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道内益生菌的平衡，不仅可以促进消化，还可以杀死某些致癌的物质，起到防癌作用。

酸奶还可以起到防止便秘的作用。

另外酸奶中含有大量的钙，晚上人体比较容易吸收钙，所以能起到补充钙元素的作用。

但是肠胃不好的患者要少的饮用，更不要空腹饮用。