跑步跑岔气了肚子疼怎么办呢？

出现岔气的原因是您在跑步前没有进行适当的热身运动，或者因为以前没怎么运动或者根本没有运动，突然运动就会出现岔气。另外，进食后立马进行运动，不给胃部消化时间，也会引起岔气。

出现岔气，您可以更换呼吸方式，并深呼吸以减轻疼痛。 吸入大量空气以满足氧气需求，这可以减轻疼痛。您也可以先降低跑步速度，然后在跑步时进行侧边伸展。 将一只手举到头部上，手掌向上，手腕内侧向外，让抬起手臂的那一侧的腹部隆起，同时向上伸出手臂，并尝试向上抬起肩胛骨，拉伸侧面 腹部，这将有助于缓解疼痛症状。