吃披萨和米饭哪一个容易胖

披萨的热量为每100克235大卡，蛋白质含量为16.5克，脂肪含量为6.8克；而米饭的热量为每100克116大卡，蛋白质含量为2.6克，脂肪含量为0.3克。

可以看出由于披萨在制作过程中加入了芝士、肉类、蔬菜等配料，所以热量、蛋白质、脂肪含量都会比米饭要高一些。

建议如果是处于减肥期间的话最好是吃白米饭，并配上其它一些高蛋白、低脂肪、低热量的食物一起吃，这样对减肥来说会更好一些。