日本豆腐一天吃多少合适

建议一天食用300-400克作用即可。

由于日本豆腐的蛋白质、脂肪以及热量比较高，过量食用容易导致人体发胖，严重时还会加重人体胃肠道负担，从而对人体健康造成威胁，所以一般建议日本豆腐一天食用300-400克左右即可。