艾灸治疗失眠注意事项

将点燃的艾条放在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤有发红的现象，每穴可灸10-15分钟，每日灸1次，10次为1疗程，疗程间休息2-3天，在睡觉前施灸的疗效更好。

灸后可以喝一些牛奶或果蔬汁，同时在注意保暖。

长期失眠的人群最好到医院检查病因，针对导致失眠的原发病进行治疗。

保持良好的心态，养成科学的生活方式能更好的防治失眠。