筋膜枪用多久合适

编辑:全民百科 时间:2024-05-20 01:18:09

同一位置使用5-10分钟为好。

筋膜枪的工作原理是通过高速震动的枪头冲击身体紧绷的肌肉部位,使肌肉组织得当放松恢复,避免筋膜出现粘连,达到缓解肌肉发僵、发硬、发紧等情况,而且能起到促进局部血液循环,消散肌肉疲劳产生的肌酸,进而达到缓解身体疲劳和酸痛感的作用,因此筋膜枪的作用力是比较强的,一般在同一个位置使用5-10分钟左右就可以了。