1. 让身体放松，比如，打太极，做瑜伽，简单的深呼吸，跑步等都可尝试。
2. 转移注意力，当遇到烦心事的时候，可使自己专注于做另一件事，转移注意力。
3. 听自己欣赏的音乐，听可以使自己放松的音乐即可。
4. 保持乐观的心态，以积极的态度对待人或事。
5. 找专业咨询师进行辅导，会改变焦虑、心态方面的负面情绪，调整好自己的心态。
如何控制自己的心态
编辑：全民百科
时间：2024-03-04 02:36:57
1. 让身体放松，比如，打太极，做瑜伽，简单的深呼吸，跑步等都可尝试。
2. 转移注意力，当遇到烦心事的时候，可使自己专注于做另一件事，转移注意力。
3. 听自己欣赏的音乐，听可以使自己放松的音乐即可。
4. 保持乐观的心态，以积极的态度对待人或事。
5. 找专业咨询师进行辅导，会改变焦虑、心态方面的负面情绪，调整好自己的心态。