酸奶燕麦用于代餐减肥是不容易增胖的，燕麦归属于杂粮化学纤维，里边的成份也有很多的水溶化学纤维，能够新陈代谢掉人体内的胆固醇，而酸牛奶也是归属于发醇类的食材，酸牛奶加上燕麦，能够非常好的清肠排毒，具有饱腹感又不容易长胖。
酸奶里面含有丰富的蛋白质，少量的食用有助于身体的消化，也可以起到减肥的效果，而且热量和胆固醇都是比较低的。燕麦是属于一种比较常见粗粮的一种里面含有矿物质和各种的维生素，在使用以后就会出现饱腹感，可以减少进食其他的食物，也可以达到摄入的热量减少，还可以调节肠道菌群对于身体都是有一定的好处。