蹲起练的是哪的肌肉

编辑:全民百科 时间:2024-05-31 15:36:09

蹲起练的是小腿肌肉,然后大腿肌肉,主要是腰部和腿部的肌肉,比如小腿,大腿,背部肌肉群等。

另外,深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力,腿力潜力大。而且蹲起还可以有增强血液循环,可以增强心脏功能的作用。