预防过期妊娠的方式

编辑:全民百科 时间:2024-06-25 20:00:10

1.怀孕36周之后就停止使用托腹带,让腹部自然逐渐下坠。

2.饮食均衡,蔬果充足摄取。

3.每天可散步半小时,多多走动。

4.扶着桌子蹲站,每天可做两次,一次约维持2分钟左右即可。做的时候要小心,不要在没扶稳的情况下贸然蹲站。

5.36周后可以开始爬楼梯(须紧握扶手,以免重心不平衡);亦可多做家事。

之所以要在36周时这样做,是因为通常刚开始运动时不会马上生产,等运动1周以后就足月,37周~40周是最适合胎儿出生的时间点。