天天吃秋葵有以下作用：
秋葵可以减肥。黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，是减肥佳品，非常适合减肥者食用。
秋葵可以解除疲乏。
秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体，以及阿拉伯聚糖、半聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分，所以对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力。
秋葵可以提高抵抗力。
秋葵中的液体物质液含有果胶和黏多糖类等多糖。
黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积秋葵可以降血糖。
秋葵中含有水溶性果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。
秋葵中富含的类胡萝卜素，可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用，以平衡血糖值。
秋葵可以防贫血。
秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。