天天吃秋葵好吗?

编辑:全民百科 时间:2024-06-04 12:36:26

天天吃秋葵有以下作用:

秋葵可以减肥。

黄秋葵是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,是减肥佳品,非常适合减肥者食用。

秋葵可以解除疲乏。

秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体,以及阿拉伯聚糖、半聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分,所以对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力。

秋葵可以提高抵抗力。

秋葵中的液体物质液含有果胶和黏多糖类等多糖。

黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积秋葵可以降血糖。

秋葵中含有水溶性果胶与黏蛋白,可以缓解人体对糖分的吸收,降低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,改善血脂,排除毒素。

秋葵中富含的类胡萝卜素,可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用,以平衡血糖值。

秋葵可以防贫血。

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。