不良睡前习惯

不良的睡前习惯有饮食方面的，比如晚餐吃得过饱，进食刺激性饮料如咖啡、茶，还有睡前吃东西都可能影响睡眠。

还有睡前进行剧烈的运动，会导致身体过度兴奋而影响睡眠等等。