体育锻炼对人体哪些系统有影响

编辑:全民百科 时间:2024-08-04 14:18:24

体育锻炼对人体的心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统有影响。体育锻炼对人体系统的具体影响如下:

1. 适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。

2. 经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量植高于一般人。

3. 适宜的体育运动对促进消化系统的发展有良好的影响,反之,会带来不良影响。经常从事体育运动,可增加人体能量物质的消耗,反射性地提高了胃肠道的消化和吸收机能。体育运动时,由于膈肌的大幅度升降活动,对胃肠起按摩作用,也能增强胃的消化功能。

4. 体育运动对泌尿系统的影响较为明显,主要表现在对肾脏的影响。比如短时间大强度的一次性练习后,可使肾小管上皮顶浆小泡增多。从而提高了肾小管对低分子蛋白质的重吸收机能。