睡前正确活动减肥

睡觉之前进行正确的活动是有助于入睡，提高睡眠质量的。

比如睡前1个半小时~1小时喝杯温热牛奶，睡前45分钟进行沐浴、阅读、听音乐等等以放松身心，促进入睡。