少食多餐，用吸管喝水

少食多餐，可以帮助您摆脱吸烟的冲动。

但记得选择低脂、健康的食物，避免体重增加。

用吸管小口喝水可以模拟吸烟的动作，让戒烟者的身体分泌多巴胺，帮助缓解不良情绪。