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练八段锦排病反应
腰酸背疼
八段锦会对身体各处的经络有所冲击,达到疏通经脉的功效,有一部分长期不运动、亚健康状态的人群,练完八段锦会有腰酸背疼的情况,这是正常的一般2-3天就会有所好转。
放屁增多
练八段锦的时候需要搭配上呼吸,也叫做内养功呼吸法,可以帮助浊气的排出,一般是通过放屁的形式排出体内,所以一般练完八段锦后放屁会有所增多。
身体乏力
八段锦消耗的体能比较多,会使身体出汗,一般刚开始练习的时候,近段时间会出现身体乏力的情况,比较想要睡觉,坚持锻炼一段时间后会有所好转,身体也会逐渐强壮起来。