晚上10点后喝水害处

编辑:全民百科 时间:2024-08-08 15:00:59

如果是渴的话,晚上正常饮水是没有害处的,不过,如果晚上喝了过多的水,然后就马上睡觉的话,早上醒来的时候很有可能会出现脸和身上水肿的情况。

1. 喝水可以促进代谢,促进机体有害物质的排泄,但是晚上应避免多饮水,尤其睡前,晚上10点后喝水,会出现排尿增加,导致起夜次数增加,影响睡眠质量,影响第2天的工作状态。

2. 另外,患有肾脏疾病,心力衰竭的人群,晚上尽量不要饮水,如果饮水过多容易导致血容量增加,增加心肾的负担。