末伏后几天出伏

末伏一般是有十天的时间，所以就日历一般8月15进入末伏然后8月25就出伏了，而出伏后部分地区还会有秋老虎所以超级炎热。

末伏虽然没有中伏热，但是仍然要注意避暑养生，首先饮食要清淡，其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注意对症。

末伏清补，以健脾利湿为主。

健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。

另外，末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。