换一个新环境

人适应环境很快，同时在同一环境中会有相同的行为模式。

所以及时脱离负面情绪的环境很重要。

比如，离开自己的房间，与其一直在房间里郁闷，不如走出门去，看看外面灿烂的笑脸，温暖的阳光。